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男の一人暮らしの1か月の食費は平均いくら!?【大学生・社会人】

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外食ばかりで高いかも・・・食費を見直して節約!

 

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一人暮らしをした場合、毎月色々とお金が掛かりますよね・・・

家賃に光熱費、通信費などなど支払いばっかりで気付いたら『お金がない!』なんてこともよくあるはず!

今回は、毎月の生活費の中で最も節約できると言わている『食費』について考えて見ましょう!

 

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独身男性の平均食費は約4万円!

 

一か月の食費の平均は約〇万円

 

まずは、世の中の一人暮らしの男性が毎月の食費はいくら位使っているのかを知っておきましょう。

様々な統計調査を行っている「総務省統計局」で毎年行っている「家計調査」によると、平成26年の時点では単身世帯の1カ月の食費は39,127円となっています。

平均で約4万円の食費が毎月掛かっているのですね。

一か月を30日で考えて毎日3食の食事をした場合一食当たりの金額は約444円になります。

現在一人暮らしをしている男性の方はこの金額より高くなっていないでしょうか?

 

食費は収入の15~18%位が目安

 

初めて一人暮らしをする場合や食費の計算をするときに目安になる数字は、収入の15~18%位を基準にするといいと言われています。

例えば、手取りで20万円の人は3万円、30万円の人は4万5千円です。

もちろん毎月の家賃や車の所持など、様々なケースはありますので一概には言えませんが自分の収入の15%以上の数字を食費に使っている方は毎日の生活の食事を見直す必要があるかもしれません!

 

外食だけだとこんなにも食費がかかる!

 

外食した場合の1か月の食費

ALL About : 引用

テレビや雑誌、インターネットなどでも『自炊をした方が節約出来る!』と言われていますが、外食のみの場合と自炊をした時の場合だと食費の差はどの位違いが出るのでしょうか?

 

外食のみの1か月の食費

【月曜~金曜】
朝食 300円×5日間=1500円
昼食 800円×5日間=4000円
夕食 800円×5日間=4000円
平日合計:9500円

【土曜&日曜】
朝食 なし
昼食 1000円×2日間=2000円
夕食 1000円×2日間=2000円
土日合計:4000円

※上記は大手レストランチェーン店などで外食した際のおおよその金額です。

■ 合計
一週間:13500円

休日の朝は二食になりがちな人も多いので、昼食&夕食のみ。栄養バランスが整ったファミレスメニューをおおむね1食800円程度として換算しました。

イエマミレ : 引用

 

 

このパターンだと一か月に約5~6万も食費にかかってしまうという計算になります・・・

片付けも調理もいらないので、とってもお手軽ですが外食だけに頼ってしまうと毎月かなりの金額になるので注意が必要ですね!

 

コンビニやスーパーなどのお弁当やお惣菜の場合

中食にした場合の1か月の食費

 

今では、コンビニやスーパーなどの総菜やお弁当もとっても美味しくて昔に比べたらバリエーションも増えてきましたよね。

こういったお惣菜やお弁当の食事を外食と自炊の中間と言われている『中食』と言います。

では、中食をメインにした場合の1か月の食費はどの位なのでしょうか。

 

中食のみの1か月の食費

【月曜~金曜】
朝食 300円×5日間=1500円
昼食 500円×5日間=2500円
夕食 700円×5日間=3500円
平日合計:7500円

【土曜&日曜】
朝食 なし
昼食 500円×2日間=2000円
夕食 500円×2日間=2000円
土日合計:4000円

■ 合計
一週間:11500円

イエマミレ : 引用

 

中食をメインの場合ですと1か月に約4~5万円位ですので、外食よりは少し安くなりそうですね!

中食の場合はご飯のみを自宅で炊飯して、おかずだけを購入すればもっと節約出来ます!

 

自炊はかなりの金額が節約可能!

 

自炊した場合の1か月の食費

 

3食を全て自炊した場合、一人暮らしの量の一週間分の食材を購入した場合の平均の金額は約5000円と言われています。

5000円あればお肉3~4パックに魚1パック、旬で安い野菜なら10品目、その他ちくわや乳製品など意外と多くの食材を購入できます。

料理の内容や調味料などによってかなり金額は前後しますが、一週間5000円ですので1か月の食費は2万台に抑える事が可能です。

ですので、外食との金額差は3万円!中食との差は2万円もあるので、少し面倒ですが自炊したほうが毎月の生活費はかなり節約出来そうです。

 

まとめ

 

1か月の食費を見直すだけでかなりの節約が可能ですので、『毎月お金がピンチ!』という人は自炊をしてみると改善されるかもしれません!

『料理が苦手!』という人も電子レンジだけの簡単料理や包丁を使わない料理のレシピもたくさんありますので、調べてみると意外に簡単!というレシピが見つかるかも!

これから一人暮らしを考えている人はこの食費を目安に生活費の計算をしてくださいね!

 

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